12 Ene ¿Qué propiedades tiene la chía para que adelgace?
Las semillas de Chia poseen una gran capacidad para absorber el líquido, de ahí que se considere un alimento esencial en las dietas que tienen por objetivo perder peso. Su alta concentración en ácidos grasos omega 3 es además un beneficio para nuestro cuerpo, pues facilita sus funciones, aunque la chía tiene muchas otras propiedades a tener en cuenta para adelgazar:
– El consumo de chía consigue bajar los niveles de colesterol malo y tienen una gran cantidad de fibra, que consigue que el sistema digestivo se active.
– Como consecuencia de esto las semillas consiguen acelerar el metabolismo, y que se quemen mejor las grasas, especialmente las de cintura y el abdomen.
– La chía es un gran aporte de calcio. Este elemento ayuda a digerir las calorías que se consumen diariamente. El vientre plano que muchas mujeres buscan se consigue entre otros esfuerzos de esta manera.
– La chía es un saciante natural. Sobre todo si se consume habitualmente, el organismo se habituará a ella y a sentirse lleno porque el estómago se llena rápidamente; este poder saciante hará que ingiramos menos comida.
– También es un regulador del intestino y del tránsito. Su alto contenido en fibra permite que las personas que tengan dificultades estomacales o estreñimiento mejoren, siempre que se consuma con suficiente líquido (alrededor de dos litros diarios).
– La celulitis y el envejecimiento prematuro se consiguen con todos aquellos alimentos que nos aportan anti-inflamatorios naturales. Es el caso de la chía, que gracias a su contenido en omega 3 permite frenar su avance.
– Combatir la ansiedad. Un estudio de la Universidad de Ohio (Estados Unidos), dio a conocer que la semilla de chía reduce los niveles de ansiedad y puede ayudar a superar la depresión. Esto repercute directamente en el consumo de alimentos, que científicamente se ha comprobado que aumenta cuando las circunstancias anímicas de una persona varían.
